HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
|
13
|
14
82 kg
30:00 Kondi |
15
82 kg
30:00 Kondi |
16
82 kg
50:00 Kondi |
17
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás |
18
|
19
|
20. hét
246 kg
1:50:00
6 km
0:36:00 |
20
|
21
82 kg
50:00 Kondi |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
82 kg
0:50:00 |
27
35 km
1:28:00 02:31 p/km Tempó tekerés |
28
|
29
35 km
1:29:00 02:33 p/km Tempó tekerés |
30
|
31
83 kg
25:23 Cross-fit kihívás
3.5 km
21:00 06:00 p/km Futógépes futás |
1
|
2
|
22. hét
70 km
2:57:00
83 kg
0:25:23
3.5 km
0:21:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 9.5 km | 0:57:00 |
6 km |
0:36:00 |
Bringázás
|
2 | 70 km | 2:57:00 |
35 km |
1:29:00 |
Erősport
|
5 | 411 kg | 3:05:23 |
83 kg |
0:50:00 |
Összesen | 9 | 79.5 km
411 kg |
6:59:23 |
35 km
83 kg |
1:29:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 269.1 km | 32:57:39 |
36 km |
7:26:00 |
Úszás
|
11 | 6.2 km | 3:52:16 |
1 km |
0:42:52 |
Bringázás
|
14 | 241 km | 10:11:51 |
37.1 km |
1:34:28 |
Túra
|
1 | 4.1 km | 1:25:05 |
4.1 km |
1:25:05 |
Erősport
|
32 | 2652 kg | 19:58:03 |
84 kg |
0:52:46 |
Szellemisport
|
1 | - | 5:00:00 |
- | 5:00:00 |
Vizisport
|
4 | 6.9 km | 1:25:00 |
2 km |
0:30:00 |
Összesen | 105 | 527.3 km
2652 kg |
74:49:54 |
37.100 km
84.0 kg |
7:26:00 |