HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.73 km
39:55 14:37 p/km Séta 2:22:19 Jógázás |
2
|
3
0.65 km
09:45 15:00 p/km Séta
4.02 km
24:44 06:09 p/km Normál futás |
4
1.32 km
19:26 14:43 p/km Séta |
5
1.03 km
15:19 14:52 p/km Séta
1.8 km
33:27 18:35 p/km Séta |
6
33:30 Jógázás |
7
5.01 km
31:09 06:13 p/km Normál futás |
1. hét
7.53 km
1:57:52
47.24 km
2:55:49
9.03 km
0:55:53 |
8
|
9
1.75 km
23:14 13:17 p/km Séta 33:34 Jógázás |
10
2.03 km
30:50 15:11 p/km Séta |
11
5.01 km
30:39 06:07 p/km Normál futás |
12
1.75 km
26:57 15:24 p/km Séta |
13
|
14
|
2. hét
5.53 km
1:21:01
0:33:34
5.01 km
0:30:39 |
15
|
16
|
17
33:12 Jógázás |
18
|
19
|
20
|
21
|
3. hét
0:33:12
|
22
|
23
30:10 Edzés |
24
|
25
33:43 Jógázás |
26
|
27
5.02 km
31:20 06:15 p/km Normál futás |
28
|
4. hét
0:30:10
0:33:43
5.02 km
0:31:20 |
29
4.21 km
57:13 13:35 p/km Séta |
30
|
31
|
1
|
2
57:13 Jógázás |
3
3.45 km
54:36 15:50 p/km Séta 30:25 Edzés |
4
5 km
1:11:46 14:21 p/km Séta 33:21 Jógázás |
5. hét
12.66 km
3:03:35
4.21 km
1:30:34
0:30:25
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 19.06 km | 1:57:52 |
5.02 km |
0:31:20 |
Túra
|
9 | 17.27 km | 4:16:06 |
4.21 km |
0:57:13 |
Jóga
|
5 | - | 4:36:18 |
- | 2:22:19 |
Egyéb
|
1 | - | 0:30:10 |
- | 0:30:10 |
Összesen | 19 | 83.57 km | 11:20:26 |
47.24 km | 2:22:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 87.47 km | 8:58:16 |
6.02 km |
0:39:05 |
Bringázás
|
109 | 511.28 km | 24:34:44 |
41.7 km |
1:52:38 |
Túra
|
56 | 240.01 km | 55:55:55 |
32.48 km |
7:21:23 |
Jóga
|
22 | - | 14:31:36 |
- | 2:22:19 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:45:29 |
0 kg |
1:11:40 |
Vizisport
|
2 | 2.06 km | 0:31:01 |
1.22 km |
0:18:28 |
Egyéb
|
17 | - | 15:52:50 |
- | 1:43:41 |
Összesen | 227 | 1056.14 km | 122:09:51 |
53.170 km | 7:21:23 |