HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
8 km
45:00 05:38 p/km Hosszú futás |
29
|
30
8.5 km
1:00:00 07:04 p/km Futógépes futás |
31
7.5 km
1:00:00 08:00 p/km Futógépes futás |
1
500 kg
45:00 Testépítés
5 km
35:00 07:00 p/km Futógépes futás |
2
|
22. hét
29 km
3:20:00
500 kg
0:45:00 |
3
|
4
500 kg
1:10:00 Testépítés |
5
500 kg
1:10:00 Testépítés |
6
|
7
7.5 km
1:00:00 08:00 p/km Futógépes futás |
8
|
9
|
23. hét
1000 kg
2:20:00
7.5 km
1:00:00 |
10
500 kg
40:00 Testépítés
5 km
40:00 08:00 p/km Futógépes futás |
11
500 kg
50:00 Testépítés |
12
|
13
9 km
1:05:00 07:13 p/km Futógépes futás |
14
|
15
8 km
1:00:00 07:30 p/km Futógépes futás |
16
6 km
45:00 07:30 p/km Futógépes futás |
24. hét
1000 kg
1:30:00
28 km
3:30:00 |
17
7 km
40:00 05:43 p/km Hosszú futás |
18
|
19
6 km
45:00 07:30 p/km Futógépes futás |
20
|
21
|
22
|
23
8 km
1:00:00 07:30 p/km Futógépes futás |
25. hét
21 km
2:25:00 |
24
|
25
7 km
55:00 07:51 p/km Futógépes futás |
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
7 km
0:55:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 68.5 km | 8:25:00 |
9 km |
1:05:00 |
Erősport
|
5 | 2500 kg | 4:35:00 |
500 kg |
1:10:00 |
Összesen | 15 | 68.5 km
2500 kg |
13:00:00 |
9 km
500 kg |
1:10:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
80 | 564 km | 72:39:00 |
13 km |
1:45:00 |
Erősport
|
44 | 22000 kg | 40:15:00 |
500 kg |
1:30:00 |
Összesen | 124 | 564 km
22000 kg |
112:54:00 |
13.000 km
500.0 kg |
1:45:00 |