HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
7.5 km
1:00:43 08:06 p/km Séta |
31
40 km
1:32:00 02:18 p/km Normál tekerés |
1
10.02 km
1:09:48 06:58 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
4 km
37:15 09:19 p/km Séta |
5
9.02 km
1:38:30 10:55 p/km Séta |
44. hét
20.52 km
3:16:28
40 km
1:32:00
10.02 km
1:09:48 |
6
30 km
1:12:00 02:24 p/km Normál tekerés |
7
|
8
0.5 km
41:32 01:23:04 p/km Vegyes úszás
1 km
31:26 31:26 p/km Vegyes úszás |
9
7.54 km
1:03:07 08:22 p/km Séta 1:12:08 Edzés |
10
|
11
56:34 Edzés |
12
40.34 km
1:55:27 02:52 p/km Normál tekerés
4.02 km
42:07 10:29 p/km Séta |
45. hét
70.34 km
3:07:27
1.5 km
1:12:58
11.56 km
1:45:14
37.16 km
2:08:42 |
13
|
14
|
15
0.6 km
43:29 01:12:28 p/km Vegyes úszás
1.03 km
32:17 31:21 p/km Vegyes úszás |
16
20 km
45:00 02:15 p/km Normál tekerés |
17
25 km
41:15 01:39 p/km Normál tekerés |
18
8 km
51:35 06:27 p/km Séta 1:00:14 Edzés |
19
50 km
2:00:00 02:24 p/km Normál tekerés |
46. hét
1.63 km
1:15:46
95 km
3:26:15
8 km
0:51:35
1:00:14
|
20
|
21
|
22
7.59 km
1:04:37 08:31 p/km Séta |
23
4.7 km
53:30 11:23 p/km Séta |
24
2.68 km
37:49 14:07 p/km Séta
8.91 km
1:55:49 13:00 p/km Séta |
25
4.15 km
46:19 11:10 p/km Séta |
26
25 km
1:00:00 02:24 p/km Normál tekerés |
47. hét
28.03 km
5:18:04
25 km
1:00:00 |
27
4.51 km
50:15 11:09 p/km Séta |
28
40 km
1:33:01 02:20 p/km Normál tekerés |
29
3 km
30:00 10:00 p/km Séta |
30
|
1
25 km
1:00:02 02:24 p/km Normál tekerés |
2
|
3
3 km
16:00 05:20 p/km Evezés
7 km
1:00:00 08:34 p/km Séta
40 km
1:39:13 02:29 p/km Normál tekerés 41:05 Edzés |
48. hét
14.51 km
2:20:15
105 km
4:12:16
3 km
0:16:00
0:41:05
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 10.02 km | 1:09:48 |
10.02 km |
1:09:48 |
Úszás
|
4 | 3.13 km | 2:28:44 |
1.03 km |
0:43:29 |
Bringázás
|
7 | 230.34 km | 9:06:43 |
50 km |
2:00:00 |
Túra
|
12 | 68.12 km | 11:30:53 |
9.02 km |
1:55:49 |
Egyéb
|
3 | - | 3:08:56 |
- | 1:12:08 |
Összesen | 27 | 348.77 km | 27:25:04 |
50 km | 2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
83 | 769.04 km | 84:48:38 |
25.02 km |
2:49:09 |
Úszás
|
39 | 45.59 km | 27:00:40 |
2.66 km |
1:12:28 |
Bringázás
|
97 | 3315.45 km | 138:16:39 |
91.51 km |
3:37:45 |
Túra
|
82 | 569.88 km | 119:17:30 |
48.85 km |
10:02:47 |
Aerobic
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Jóga
|
7 | - | 4:51:04 |
- | 1:05:02 |
Vizisport
|
8 | 22 km | 2:01:00 |
4 km |
0:20:00 |
Egyéb
|
47 | - | 42:20:17 |
- | 4:24:27 |
Összesen | 364 | 4818.71 km | 419:35:48 |
91.510 km | 10:02:47 |