HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
1.01 km
05:29 05:26 p/km Normál futás
11 km
57:56 05:16 p/km Normál futás
2.11 km
10:24 04:56 p/km Normál futás |
2
21:01 Edzés
21.45 km
1:59:11 05:33 p/km Normál futás |
3
0 kg
1:30:00 Súlyemelés
10.64 km
53:13 05:00 p/km Normál futás |
4
17.02 km
1:28:17 05:11 p/km Normál futás |
5
20:01 Edzés
8.01 km
1:19:53 09:58 p/km Séta |
6
48.51 km
5:17:50 06:33 p/km Normál futás |
7
3.62 km
16:23 04:32 p/km Normál tekerés |
14. hét
111.74 km
10:52:20
0:41:02
1:30:00
8.01 km
1:19:53
3.62 km
0:16:23 |
8
20:01 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
9
11.35 km
1:04:18 05:40 p/km Normál futás |
10
11.11 km
1:00:10 05:25 p/km Normál futás |
11
24:03 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
12
23.01 km
2:20:46 06:07 p/km Normál futás |
13
10.01 km
50:27 05:02 p/km Normál futás
2 km
23:41 11:51 p/km Séta |
14
30.02 km
2:57:49 05:55 p/km Normál futás |
15. hét
0:44:04
2:00:00
85.5 km
8:13:30
2 km
0:23:41 |
15
20:01 Edzés
0 kg
19:47 Súlyemelés |
16
13.35 km
1:12:28 05:26 p/km Normál futás |
17
0 kg
1:30:00 Súlyemelés
10.73 km
1:05:55 06:09 p/km Normál futás |
18
|
19
26:36 Edzés
20.09 km
1:48:50 05:25 p/km Normál futás |
20
13.1 km
1:20:41 06:10 p/km Normál futás |
21
20.02 km
2:01:31 06:04 p/km Normál futás |
16. hét
4.02 km
0:46:37
6.62 km
1:49:47
77.29 km
7:29:25 |
22
20:01 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
23
20:01 Edzés
12 km
1:03:57 05:20 p/km Normál futás |
24
15.15 km
1:25:18 05:38 p/km Normál futás |
25
51:20 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
26
20.02 km
1:52:47 05:38 p/km Normál futás |
27
|
28
30.45 km
3:50:08 07:33 p/km Normál futás |
17. hét
7.16 km
1:31:22
2:00:00
77.62 km
8:12:10 |
29
20:00 Edzés |
30
6.15 km
32:58 05:22 p/km Normál futás |
1
2.65 km
09:45 03:41 p/km Normál tekerés
6.5 km
37:27 05:46 p/km Normál futás
2.24 km
09:48 04:23 p/km Normál tekerés |
2
20:01 Edzés |
3
127.59 km
15:47:03 07:25 p/km Normál futás |
4
|
5
|
18. hét
0:40:01
140.24 km
16:57:28
4.89 km
0:19:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 358.3 km | 35:20:23 |
48.51 km |
5:17:50 |
Bringázás
|
1 | 3.62 km | 0:16:23 |
3.62 km |
0:16:23 |
Túra
|
2 | 10.01 km | 1:43:34 |
8.01 km |
1:19:53 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 7:19:47 |
0 kg |
1:30:00 |
Egyéb
|
10 | - | 4:03:05 |
- | 0:51:20 |
Összesen | 42 | 389.73 km | 48:43:12 |
48.51 km | 5:17:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
192 | 2657.45 km | 259:40:29 |
127.59 km |
15:47:03 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:23:25 |
0.2 km |
0:23:25 |
Bringázás
|
20 | 307.69 km | 16:19:59 |
203.14 km |
9:50:29 |
Túra
|
22 | 88.2 km | 28:39:04 |
21.92 km |
10:04:00 |
Erősport
|
46 | 0 kg | 43:19:40 |
0 kg |
2:03:34 |
Egyéb
|
43 | - | 16:10:42 |
- | 0:51:20 |
Összesen | 324 | 3158.83 km | 364:33:19 |
203.140 km | 15:47:03 |