HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
80 km
2:25:00 01:49 p/km normál tekerés
12 km
56:56 04:45 p/km Normál futás |
28
|
29
23 km
1:47:33 04:41 p/km Normál futás
17 km
48:00 02:49 p/km normál tekerés |
30
80 km
2:43:00 02:02 p/km normál tekerés |
31
2.5 km
47:00 18:48 p/km Gyorsúszás
9.4 km
47:00 05:00 p/km Normál futás |
1
|
2
|
22. hét
177 km
5:56:00
44.4 km
3:31:29
2.5 km
0:47:00 |
3
3 km
59:00 19:40 p/km Gyorsúszás
17 km
48:00 02:49 p/km normál tekerés |
4
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
5
|
6
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
7
|
8
![]() 1.9 km 37:00 19:28 p/km gyorsúszás ![]() 93 km 2:38:00 01:42 p/km Tempó tekerés ![]() 21 km 1:57:00 05:34 p/km Normál futás |
9
|
23. hét
4.9 km
1:36:00
144 km
5:06:00
21 km
1:57:00 |
10
3.1 km
1:00:00 19:21 p/km gyorsúszás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
11
|
12
25 km
2:12:00 05:17 p/km Hosszú futás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
13
1.9 km
35:07 18:29 p/km gyorsúszás
90 km
2:42:20 01:48 p/km normál tekerés
21 km
1:46:15 05:04 p/km Normál futás |
14
30 km
2:20:00 04:40 p/km normál tekerés |
15
|
16
2.5 km
48:00 19:12 p/km Gyorsúszás
12 km
59:00 04:55 p/km Normál futás |
24. hét
7.5 km
2:23:07
154 km
6:42:20
58 km
4:57:15 |
17
|
18
3 km
59:00 19:40 p/km gyorsúszás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
19
|
20
21 km
1:50:00 05:14 p/km Normál futás
1.9 km
38:00 20:00 p/km gyorsúszás
17 km
50:00 02:56 p/km Normál tekerés |
21
180 km
5:47:50 01:56 p/km normál tekerés
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
22
|
23
5 km
30:00 06:00 p/km Normál futás |
25. hét
4.9 km
1:37:00
231 km
8:17:50
26 km
2:20:00 |
24
3.5 km
1:08:20 19:31 p/km Gyorsúszás
10 km
52:00 05:12 p/km Normál futás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
25
100 km
3:09:30 01:54 p/km Normál tekerés
10 km
50:40 05:04 p/km Normál futás |
26
21 km
1:53:20 05:24 p/km Normál futás |
27
2.5 km
48:00 19:12 p/km gyorsúszás |
28
|
29
|
30
|
26. hét
6 km
1:56:20
41 km
3:36:00
117 km
3:59:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 146 km | 12:50:15 |
25 km |
2:12:00 |
Úszás
|
9 | 23.3 km | 7:32:27 |
3.5 km |
1:08:20 |
Bringázás
|
14 | 646 km | 24:05:40 |
180 km |
5:47:50 |
Összesen | 32 | 815.3 km | 44:28:22 |
180 km | 5:47:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
62 | 1116 km | 94:03:29 |
50 km |
4:17:30 |
Úszás
|
27 | 62.7 km | 20:48:27 |
3.5 km |
1:08:20 |
Bringázás
|
89 | 2920.5 km | 115:23:08 |
180 km |
5:47:50 |
Összesen | 178 | 4099.2 km | 230:15:04 |
180.000 km | 5:47:50 |