HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
6 km
41:00 06:50 p/km Normál futás
4.36 km
30:42 07:02 p/km Normál futás |
28
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás
4.2 km
48:30 11:33 p/km Normál futás |
29
5 km
35:00 07:00 p/km Laza futás
5 km
35:02 07:00 p/km Normál futás
2.65 km
38:18 14:27 p/km Normál futás
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás |
30
4.77 km
32:00 06:43 p/km Normál futás
4.78 km
32:20 06:46 p/km Normál futás
1.72 km
16:59 09:52 p/km Normál futás
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás |
31
4 km
28:00 07:00 p/km Laza futás
3.68 km
29:41 08:04 p/km Normál futás |
1
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás |
2
42.61 km
5:00:00 07:02 p/km Normál futás
42.61 km
5:00:56 07:04 p/km Normál futás
1.14 km
12:36 11:03 p/km Normál futás |
13. hét
140.52 km
17:17:04 |
3
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás
2.23 km
29:56 13:25 p/km Normál futás |
4
5 km
35:00 07:00 p/km Laza futás
3.02 km
23:25 07:45 p/km Normál futás
2.55 km
36:12 14:12 p/km Normál futás
1.58 km
39:27 24:58 p/km Normál futás |
5
6 km
42:00 07:00 p/km Laza futás
4.17 km
29:41 07:07 p/km Normál futás |
6
3.58 km
52:20 14:37 p/km Normál futás
5 km
35:00 07:00 p/km Laza futás |
7
5.07 km
35:00 06:54 p/km Laza futás
5.07 km
36:08 07:08 p/km Normál futás
8 km
56:00 07:00 p/km Laza futás
8 km
56:00 07:00 p/km Laza futás
7.88 km
1:29:01 11:18 p/km Normál futás |
8
|
9
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás
2.45 km
30:21 12:23 p/km Normál futás |
14. hét
73.6 km
10:53:31 |
10
4.04 km
28:00 06:56 p/km Laza futás
4.05 km
28:27 07:01 p/km Normál futás
6.13 km
2:57:08 28:54 p/km Normál futás
6.5 km
46:00 07:05 p/km Laza futás |
11
4.47 km
30:00 06:43 p/km Normál futás
4.47 km
30:48 06:53 p/km Normál futás |
12
4.03 km
27:00 06:42 p/km Normál futás
4.03 km
27:30 06:49 p/km Normál futás |
13
4 km
28:00 07:00 p/km Laza futás
0 km
00:01 00:00 p/km Normál futás
3.54 km
25:09 07:06 p/km Normál futás |
14
3.47 km
23:00 06:38 p/km Normál futás
3.47 km
23:31 06:47 p/km Normál futás
13.13 km
4:14:15 19:22 p/km Normál futás
13.13 km
1:40:00 07:37 p/km Laza futás |
15
18 km
2:15:00 07:30 p/km Laza futás
9.8 km
4:00:04 24:30 p/km Hegyi túra
8.52 km
3:15:52 22:59 p/km Hegyi túra |
16
6 km
54:00 09:00 p/km Laza futás
6.49 km
3:14:58 30:02 p/km Hegyi túra |
15. hét
102.46 km
17:17:49
24.81 km
10:30:54 |
17
3.69 km
25:00 06:47 p/km Normál futás
3.69 km
25:41 06:58 p/km Normál futás |
18
5 km
34:00 06:48 p/km Normál futás
4.04 km
27:31 06:49 p/km Normál futás |
19
4.05 km
27:00 06:40 p/km Laza futás
4.05 km
27:38 06:49 p/km Normál futás |
20
2.37 km
29:29 12:26 p/km Normál futás |
21
2.2 km
23:03 10:29 p/km Normál futás |
22
13.02 km
2:44:08 12:36 p/km Normál futás
13 km
1:40:00 07:42 p/km Laza futás |
23
|
16. hét
55.11 km
8:03:30 |
24
4.28 km
29:00 06:47 p/km Normál futás
4.23 km
29:29 06:58 p/km Normál futás
2.03 km
09:58 04:55 p/km Normál tekerés |
25
4.4 km
29:00 06:35 p/km Normál futás
4.4 km
29:38 06:44 p/km Normál futás
1.72 km
18:12 10:35 p/km Normál futás |
26
4.13 km
27:08 06:34 p/km Normál futás |
27
3.12 km
21:49 07:00 p/km Normál futás |
28
2.34 km
15:23 06:34 p/km Normál futás |
29
4.2 km
28:00 06:40 p/km Normál futás
3.77 km
26:01 06:54 p/km Normál futás
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás
2 km
14:00 07:00 p/km Laza futás |
30
10 km
1:09:00 06:54 p/km Laza futás
10 km
1:09:00 06:54 p/km Laza futás
10 km
1:09:00 06:54 p/km Laza futás
10 km
1:09:00 06:54 p/km Laza futás
5.84 km
1:11:35 12:15 p/km Normál futás
5.88 km
1:10:28 11:59 p/km Normál futás
1.38 km
15:20 11:07 p/km Normál futás |
17. hét
105.69 km
13:19:03
2.03 km
0:09:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
73 | 425.22 km | 60:01:25 |
42.61 km |
5:00:56 |
Bringázás
|
1 | 2.03 km | 0:09:58 |
2.03 km |
0:09:58 |
Túra
|
3 | 24.81 km | 10:30:54 |
9.8 km |
4:00:04 |
Összesen | 77 | 452.06 km | 70:42:17 |
42.61 km | 5:00:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
733 | 4237.31 km | 605:45:46 |
45.89 km |
8:22:54 |
Bringázás
|
17 | 793.83 km | 41:26:39 |
150.12 km |
7:17:46 |
Túra
|
63 | 470.09 km | 161:54:16 |
30.23 km |
10:46:13 |
Összesen | 813 | 5501.23 km | 809:06:41 |
150.120 km | 10:46:13 |