Edzésleírás
A konditerembe már régóta lejárok csak eddig nem volt kedvem részletezni most megteszem. Fekvenyomás piramisba fel 50 kg-tól 100 kg-ig. szériázok egyet 6 * 5 öt. Egykezes súlyzóval tárogatok. bicepsz-tricepsz egybe franciarúddal tizeket, majd tricepsz jön tizeket pihenő az ellenkező izomcsoport mozgatásánál van. Ebből 2-2 gyakorlat. Nagyon ütős a végére elég jól elfáradok. az össz megmozgatott súly 10740 Kg.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |