Edzésleírás
100m bemelegítés
500m gyors - tempószámlálós. / itt kaptam pár tanácsot, mert az előrenyúlásnál túl keresztbe teszem a kezem és ez lassít, nem fekszik fel a vízra, sűllyed... azt kellett képzelnem, hogy egy nagy labdát vezetek és azt kell a karjaim közt terelni. :-)
4X150m 1-1 kar és sima gyors
3X100m gyors
4X50 gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:19 | 1.7 | 28:25 | 2.11 | 0 | 0 | 0 |