Edzésleírás
Csajok, köszi az aggódó üziket, semmi bajom.
Banális a dolog.
Amit itt a net előtt töltenék órácskát, alvásra fordítom délután.
Tavaly mennyivel egyszerűbb volt, ledöcögtem kétnaponta a 8 kilit oszt jóccakát.Most viszont továbbra is tartani kívánom a 40-50-60 km-s heteket.
Most kaptam meg a BSI edzéstervét benne:
Most nehéz....
Nyár van és nagyon meleg. Ilyenkor dupla akaraterő kell a hosszú edzések teljesítéséhez. Igaz hosszúak a nappalok, de a hőség még késő este is megviselhet.
Igyál sokat napközben és edzésre is mindig vigyél magaddal innivalót vagy tervezd meg előre, hogy hol tudsz vízhez jutni. (A kocsmák, büfék szoktak adni, ha kérünk!)Legtöbben ilyenkor bizonytalanodnak el és hagyják abba a rendszeres felkészülést és mondanak le a maratoni álomról.
Te ne tedd! Nem baj, ha néhány edzés kimarad vagy rövidebb. Benned van az eddig elvégzett munka és még 12 hét hátra van a nagy napig. Dolgozz tovább, ne bizonytalanodj el.Érdemes, mert a maraton célvonalának átlépése óriási erőt és önbizalmat ad az élethez.
Hajrá, fuss tovább!
Kocsis Árpád
versenyigazgató"
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:10 | 12.42 | 06:22 | 9.41 | 0 | 138 | 154 | 0 |
Elbizonytalanodás ???? Azt te nem ismered! Egs!
Jól van, ha alszol, akkor az teljesen rendben van, tényleg valamikor kell pihenni, feltöltődni. Egészségedre!
:D kemeny vagy es szivos mint egy 500-as teleobjectiv:D
nagyon szepeket futsz:)
Kőkemény vagy, megcsinálod!
Háááát, ezért nem irigylem a maratonistákat.....csak csodálom Öket!
Örülök, hogy nincs baj, kitartásod és erőd pedig van.
Kicsit közhelyes ez a levél, de azért van benne igazság :-))
Ebbő lesz valami! kemény vagy!
Huszárlány 4462 napja
Remélem a frissebb idő felfrissít!!! ♥