Edzésleírás
A bemelegítéssel és a technika első 100 méterével az ezres részidőm 26:25 volt. Ebben ugyan volt pár belassulás is az előrrem lévők miatt, de max egy fél perc. A sima gyorsokat már 1:20-on belül tudom úszni kényelmesen, az erős lábnál 1 perc és 1:10 között voltak az 50 méterek.
100 bemelegítés
800 gyors folyamatos
2X400 gyors technika / húzás-tolás, könyökemelés-előrenyúlás
300 gyors / 50 laza- 50 erős láb
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:08 | 2.1 | 27:12 | 2.21 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 4471 napja
egyre ügyesebb vagy. na meg izmosabb. és egyre kevésbé fáradsz. ez jó, tetszik, grat!