Edzésleírás
100 bemelegítés
2X 200 láb - 100 gyors
500 gyors a kar előre dobására figyelve
4X100 4 irányú gyors
2X100 1-2 és 3-4 irány összekapcsolva
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:27 | 1.8 | 29:42 | 2.02 | 0 | 0 | 0 |