Edzésleírás
Bemelegítés után 10 x 40 mp lendületes/1 perc közepes . Fokozatosan lazúltam ki , igaz , csak nagyon óvatosan mentem , " kissé" elszoktam . Volt 1 kili átvezető futás , aztán 2 km ( 7:41 ) pusztán érzésre , arra törekedve , hogy ne erőlködjek . Aztán levezetés .
Ma már lényegesen jobban esett , mint tegnap .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 14.2 | 04:22 | 13.74 | 0 | 0 | 144 | 124 |
Jó hírek!
Boszi72 4497 napja
Hajrá Nedus, végre ilyeneket lehet olvasni a naplódban! Az izmok nem felejtenek, ha fejben erős vagy - márpedig az vagy - akkor gyorsan visszazökkensz a régi kerékvágásba. Hajrá Neked!