Edzésleírás
200m bemelegítés
8X50m 25 csak láb 25gyors
400 lendületes mell
200m egykezes gyors
100 "hát"100 mell
300 gyors, mert az elmúlt napok kialvatlansága és nem kajálása miatt eléggé odavoltam. egyébként 800 gyors lett volna, abból 300 erős
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:40 | 1.7 | 28:02 | 2.14 | 0 | 0 | 0 |
én is eléheztem tegnap... egyél-igyál-pihenjél és hozd el a mezemet:)
igen főnök! :-)
Miért nem kajálsz? Az edzés csak úgy épül be ha kipihened és visszatöltöd a raktárakat. Nagyon fontos erre odafigyelni
smarcsu 4506 napja
Nagyon igaza van Dizsnek. de akkor most mit is csináltál az elmúlt pár napban? nem pihentél, nyaraltál? egs az úszást, az majd meghozza az étvágyat. :)