Huszárlány egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Edzésleírás
Éjszakánként a térdeim dunsztban.
Elővettem a rég nem használt sporteszközeimet:
1. Bemelegítés:15 perc hegymászó gép, light
2. Erősítés:
2.1. 100 fekvő-150 lábemelés:
20 fekvő+ 30 lábemelés → 5 sorozat
2.2. terpeszgép 150 - thera-band szalag 150:
50 terpesz+50 th b → 3 sorozat
3. 15 perc szobabringa, light
4. Levezetés: Fitt-ball labdán axiális törzsizomzat erősítés, gerincmobilizálás, nyújtás
Szakadt rólam a víz. jó volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
forgi 4510 napja
ha Run-ka nem érti, mit írtál akkor nem is szégyenlem magamat! Egs!
Sneci-ke 4510 napja
Ja, persze, ez egy sokkal bővebb program.
Huszárlány 4511 napja
Köszi! Utánajárok!
ORBEA ORCA 4511 napja
Egészségede,és jobbulást a térdenek!Mondjuk Arthroxon sem ártana.
csabipontkom 4511 napja
Kemény program, egs!
Huszárlány 4511 napja
Köszi!
...félbe??? :-)) Hát igaz ami igaz, elkezdtem, (-tük Serpával), és valami közbejött, de ami késik nem múlik, tulajdonképpen a maiban is benne volt...
Sneci-ke 4511 napja
Klassz program, egs.
Azt a haspréses és fekvőtámaszos programot félbehagytad?
Huszárlány 4511 napja
Ó-ó, a hobbim a hivatásom :-)
Jó, OK agykontroll v inkább autogén tréning OK, kösz a tippet!
RunKa 4511 napja
Bazz, magyarul értek csak :::))) Mit ki nem talál az ember lánya egy kis sportért :) Gratu, olyan ügyes és találékony vagy !
Javuljon már az térd !!! Agykontroll???
winning 4511 napja
Hú.. micsoda arzenál van otthon . Ezek szerint a térded nincs jól , sajnálom . Jobbulást.
nell1 4511 napja
Hű, micsoda gépek... a szobabringa megvan! Egs! :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Huszárlány 4510 napja
:-) érti, és Te is érted, ugye?