Edzésleírás
Na ez a mai durva volt! :-)
200m bemelegítés
3X200m gyors bolyozva Janóval és Krisztivel / egész jól tartottam a tempót Janó mögött. Andris meg is dícsért.
8X100m erős gyors bolyozva. itt a 6. körnél már elengedtem Janóékat, vagyis nekik nem kellett tartani annyi pihenőt és elindultak hamarabb.
3X200 gyors / karra, törzsre, lábra figyelve.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:21 | 2.2 | 26:31 | 2.26 | 0 | 0 | 0 |
dizs007 4509 napja
Kell is a durvulás már, közeleg a nagy nap :-)