Edzésleírás
100m bemelegítés
300m gyors - két kéz érinti elöl egymást
100m erős gyors
300m gyors - végig tolás
100m erős gyors
300m gyors - előrenyúlásnál váll csavarás
100m erős gyors
300m gyors - has feszítés
100m erős gyors
100m laza gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:20 | 1.8 | 26:51 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 4515 napja
remélem, tetszett, s továbbra is jól ment. később kezdtél ma? jó sokáig tudtál maradni :)