Edzésleírás
250 bemelegítés
200 első irány előre nyújtózós, úszás
200 gyors
200 második irány vízfogás magas könyökkel húzás
200 gyors
200 harmadik irány, függőlegestől a tolásig, kézzel kormányozós gyors
200 gyors
200 negyedik irány magas könyök váll indítja a kezet, oldalérintés vízsimitás
200 gyors
150 levezetés, 50mell, 100gyors lazán
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
dizs007 4534 napja
Ezt így már rendben végig úsztad? Nagyon szépen haladsz Hajrá így tovább