Edzésleírás
8 x 1000 m lendületes / 1000 m közepes tempó
Az gyors ezrek 3:40 körűliek lettek , a közepesek 4:05.
( a gyors 8 km 29:15 , a közepes 8 km 32:40 ) Kb. a 4-5 -től kezdett jobban esni , mikor befejeztem még úgy éreztem , menne még . ( a 10 km 38:50 lett 15 km 58:00 )
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:56 | 16 | 04:30 | 13.35 | 0 | 0 | 152 | 140 |
Ez csak a Hoka miatt van :) Gratulálok, nagyon szép edzés!!!
Ez jól sikerült, főleg, hogy alig lassultál a lazább szakaszokon is. Meg reggel 8kor, amikor talán még nehezebb gyorsan futni.
Gratulálok, nagyon jó formában vagy! Én is szeretem ezt az edzést, jól ki van ez találva. GPS-es órával mérted az 1000m-eket?
gergő 4539 napja
nagggyon jó formában vagy, hajáááá nedus!! kiváncsinan várom, hol dübörögsz majd legközelebb!