Edzésleírás

L 46 p  M 1 ó 5 p  H 14 perc  50 % F 70,4 / 68,8 kg

G-Isaszeg-Kistarcsa-Mogyoród-Fót-Őrbottyán-Gödöllő

Egyáltalán nem arra akartam menni, de hirtelen ötlet alapján - erre vannak hosszú emelkedők - ez lett belőle. Eredetileg - ha már tegnap olyan sikerrel járt a comberősítés - 5-6x4-5 perc keményet akartam menni, és közben jöttem rá, hogy ez felfelébe lehet a legjobb. Olyan áttételeken mentem felfelébe, hogy a fordulat 75 körül legyen. A 2. órára már olyan jól átjáródtam, hogy csináltam jópár megindulást - jó tempóban taposva felfelé 75-ös fordulatról erőböl felvittem 10-15 fordulattal és megtartottam kicsit. Az a kellemes meglepetés ért, hogy kezd némileg jobban menni a bicikli, pedig a héten már kapott eleget a lábam. 55 km után értem a szadai dombhoz és ott is nagytányéron hagytam és 60 alá nem is esett le a fordulat. A legvégén a tető előtt lett egy kis sprint is, 30-ra felhúztam. Onnan - egy teherautó szívózott kicsit - 45-tel átgurultam Gödöllőre.