Edzésleírás
150m mell bemelegítés
1000m gyors / 1-2-3-4 hossz ökölbe szorított kézfej - normál gyors
400m mell , kicsit tempósabban úsztam
300m oda gyors lábazás, vissza gyors (400m lett volna, de valami nem volt 100%-os nálam) Ráadásul rá kell koncentrálnom erre a lábtempóra, mert vissza már nem fog, viszont haladni nem tudok vele.
200m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.5 | 28:00 | 2.14 | 0 | 0 | 0 |
Marcellus74 4557 napja
áá, az annyira jó volt, úgy élveztem. inkább talán a bicikli, de az is max a lábamból vesz ki még egy kicsit.