Edzésleírás

L 1 ó 28 p  M 1 ó 9 p  H 14 perc  50 % F  70,1 / 69 kg

Gödöllő-Hatvan túlsó fele és vissza, + 2 x Öreghegy

Csak könnyű tekerés volt a cél, benne 3 tempós szakasz. A sima részeken odafelé 95-105-ös fordulat, kellemes, meglepően alacsony pulzuson, 110-130 között. Az első tempó kb 5 perc, síkon 40, vagy kicsit fölötte, 100-110-es fordulat, 140-145-ös pulzus. A 2. Aszód-Hatvan elejéig. Lendületes, egyre növekvő intenzitás, főleg 40 fölött tartva, ahol elforgott, ott 45 körül, érkezés 170-es pulzussal. Egész jó szezon elejei részidő, de próbálom tényleg elhinni, hogy ez amúgy sem számít, és nem is így fogom mérni idén az edzéseimet, hanem inkább a bennük levő részfeladatokra és azok paramétereire fogok figyelni és nem gerjesztem magam a teljes edzésátlaggal. Mert így nézve amúgy baromi lassú vagyok.

Öt perc laza után még egy tempós 5 perc felfelében, Hatvan felétől ki, a tetejéig. Merthogy a város elején előkerült egy jó megjelenésű, szépen beöltözött montis és beállt mögém. Köszöntem neki, de nem köszönt vissza. Ahogy elkezdett emelkedni az út, meghúztam egy kicsit, az eddigi 30-as gurulásból lett 33-35, hiába emelkedett. Az elején még hátranézegettem, jött rajtam, aztán már csak a hangokból gondoltam, hogy jön, pedig a végén kiderült, hogy hamar leszakadt és csak a saját múszaki hangjaimról gondoltam, hogy az ő zörgése. Jól esett. És el is fáradtam. Forduló, és lazán hazakerekeztem, de már sajnos alacsonyabb forgással. talán 75-80-as átlaggal. Már rég nem fáradt el így a combizmom. Azért még mentem 2 x Öreghegyet, mielőtt hazakanyarodtam - már csak a kilométerek miatt. Szégyenszemre elfáradtam. Kellenek már a hosszú távú edzések.