Edzésleírás
Már majdnem egyben úsztam az 500m gyors-t. Próbáltam minimálisra szorítani a pihenést és figyelni arra, hogy tempózás közben ne fáradjak annyira, hogy meg kelljen állnom. Élveztem! Az 500m lábra figyelésnél most könnyedén ment a folyamatos tempózás, és közben még tudtam figyelni a kar húzás és tolási fázisára is.
250m mell bemelegítés
500m gyors időre 13:38
500m mell időre 13,58
500m oda gyors -lábra figyelve, vissza mell két tempós levegővel
450m tempószámlálásos mell - gyors vegyesen
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Daniloo 4564 napja
Jó lesz ez!
Csak így tovább!