Edzésleírás
Nehezen indult ma az edzés, az egykezes gyorsnál minden bajom volt. Merültem a levegővételnél, siklásnál kűzdöttem, hogy visszatérjek vízszintesbe...Végül az 500 gyorsnál kezdtem élvezni, hogy haladok, de ott meg a vállam és hátizmom fáradt el kicsit, viszont egész jól haladtam, egyre kevesebb pihenővel. A végén 400 gyors lett volna erős lábbal, ebből 350 lett csak, de nagyon jól ment, élveztem. És még lett volna 300 nagylevegős, de ez már idő hiányában és fáradtság miatt most kihagytam.
250m mell bemelegítés
4x 200m / 50m félpályás egykezes gyors, 100m gyors, 50m mell
500m gyors / oda a húzásra figyelve, vissza a kifelé tolásra
350m gyors, erős lábbal
100m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Jelzem, hogy a végén az erős lábas gyorsnál már 1:16-os 50 métert sikerült mennem az eddigi 1:25-1:28-1:35-ökhöz képest.
jól alakul ez, hajrá!
Ügyi vagy! Egészségedre! Ha ilyen gyorsan haladsz, remélem hamar jössz már ismét a sávunkba! :)
gratulálok, örülök, hogy most már élvezed is :) én meg sem kiséreltem lemenni :)
smarcsu 4566 napja
ez tényleg nagyon jó! egyre gyyorsabb leszel!