Edzésleírás
Azt a büdös mindenit! A 3. körön akkora durrdefektet kapott mellettem a szentiváni busz azt hittem elszáll az agyam.........(bízom benne nem ránk lőttek)
Azért nem írok jobb időt a vivire, mert az 1:56 siófokit 18 hetes rákészüléssel sikerült lefutni és nem ment volna jobban. Ez az egy hónap felkészülés pedig kutyának a füle. DE ott úgy rajtoltam el, hogy meg kell lennie, most ez a lelkesedés hiányzik., (elhomályosítja egy másik terv).
Rohadtul tavasz van, induláskor 13, érkezéskor 21 fok.
Ezért itt egy tavaszi -pajzán, akarom mondani 18-s karikás dal a kedvencemtől:
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:57:00 | 18.9 | 06:11 | 9.69 | 0 | 143 | 156 | 0 |
Jó kis nóta :) Az én futásomhoz kb pont ez a ritmus is jó! Nekem is kell!!!! :)
Grat. Én is neveztem hazard módon az őszi Maratonra,majd meglátjuk.
Szép futás,egészségedre!
Nyulam-bulam, persze, hogy gyorsabb leszek(ünk)
Azzé a záróbusztól gyorsabb vagy... ;) he-he-he... :)
Bocsika... :)
ja, akkor vmit félreértettem. :) akkor együtt indulunk :D
Jól nyomod :)
Köszi! Nem Móni már az ideire nevezve vagyok.
a másik terv a maraton? de az nem csak 1 év múlva lesz?
Óóóó, majd ott helyben érzed, hogy mennyire bírod megnyomni. Gondolom, ez inkább edzőverseny most, hétvégi hosszú. :))))
Ez Itt pedig megint egy szép futás! Egészségedre!
Jó kis nóta egy jó tempójú edzés után. S ha az edzés így megy jó lesz az a
Vivis tempó is. Egs!
Igazad van erősen süt a nap, ma be is szereztem egy kis sisakot...
Szurkolok! Te is szurkolj nekem!
na azért már a lábadban benne van az az előző felkészülés is, nem tünt sehova!!!!!!!!!!!!! szép időt fogsz most is menni!!!!!
egs!
zenoka 4570 napja
szep kis futas!:) egeszseg!:)