navratil bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:36:00Távolság
42 km Szint: 300 mTempó
02:17 p/km (26.25 km/h)Pulzus
Átlag
132
Minimum
0
Maximum
164
Edzésleírás
L 38 p M 51 p H 6 perc 50 % F 71 / 69,6 kg
9 x Öreghegy. Felfelébe igyekeztem 90-en menni - az első felében ment is, sőt még fölötte is - aztán már gyakran leforgott, nagyon kellett figyelni. Inkább egyes szakaszokat húztam meg utána, és iramjáték lett belőle. A hátsó váltóhoz ma nem is nyúltam, 14-en vagy 15-ön lehetett végig, és csak elől váltottam a le és a felfelék szerint. A 2. felében a lefelékben mentem 3-3 rövid, 15-20 mp-es sprinteket. Azért persze nem túl dinamikus gyorsításokkal, mert elég hideg volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:36:00 | 42 | 02:17 | 26.25 | 300 | 78 | 0 | 164 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
