Edzésleírás

L  1 ó 10 p   M 1 ó 15 p   H  4 perc   50 % F   71,2 / 70,1 kg

A cél a pedálfordulat emelése volt - bár rendszeresen leforgott a lábam, de amikor eszembe jutott, igyekeztem legalább 90-95-ön menni. Ez a kompakt hajtómű még nagyon furcsa, teljesen mások az áttételi léptetések, szokni kell még, mikor hová kell váltani. Ma már kicsit egyenesebben ment a bicikli, mint tegnap, de még mindíg nagyon csúnyán rángatom.

Gödöllő-Vác túlsó fele és vissza. Odafelé végig nagy pofa-félpofaszél, alig haladtam. Hazafelé meg már csendesedett kicsit, közel sem kaptam vissza azt, amit vártam - maradt is az a határozott rossz érzésem, hogy borzasztó lassú vagyok. Az egyedüli pozitív részlet, hogy a pulzusom viszont nagyon jó, terhelés, tempó alatt sem megy fel annyira, közepes terhelésnél is sokszor 135-ön ketyegett, és már tegnap is feltünt, ma újra ezt láttam, hogy már 10-15 mp laza után lemegy 120 alá, meg 110-re. De hogy ebből tempó legyen, ahhoz most elkeserítőnek tűnik, milyen sokat kell menni. Kár, hogy nem emlékszem, tavaly milyen volt a szezon elején.

Szégyen ide, szégyen oda, a végére elfogytam. Nem ettem közben, már reggel sem voltam friss és a squash is kemény lett, utána meg kondi. lábazás otthon. Nem is tudom, hogyan kéne szokni a kinti kerekezést és emelkedőket, és mellette meg kipihenni magam vasárnapra.

1 kulacs multivitamin