Edzésleírás

L 25 p  M 23 p   H 13 perc   71,2 / 69,8 kg

Végre valahára, 2 hónap kihagyás után felültem a spinning biciklire. A cél 2 x 15 perc 85-ön, 150-es pulzussal, közte 5 perc pörgetés 100-110-en, utána 5 perc 60-on nagyon nagy ellenálláson. Csak nagyon lassan ment fel a pulzusom, pedig szép fokozatosan növeltem a terhelést. Az első gyakorlat végére még csak 145-re ment fel, A pörgetés alatt inkább rátettem, hogy felmenjen 160 környékére. A második blokk már nagyon jól esett, kicsit stílusoztam közben és utána jött a kemény Tihany szerpentin. Először még mellbevágó volt kicsit 160 feletti pulzussal nagy ellenálláson menni, de nem vetttem vissza, és végig is nyomtam az öt percet. Érzem, hogy hamar megszokom újra a nagy terhelést.