Edzésleírás
4.5 km melegítés után 8 x 2 perc lendületesen / 1 perc könnyű futással . 4.5 km levezetés .
( a kétpercek 501-525 m-ek lettek , a pihenők 198-220 m-ek )
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 14.9 | 04:30 | 13.34 | 0 | 0 | 148 | 137 |
fartlek épít a legjobban szerintem! egs! (majd 5.5 p volt a szakaszok között, kicsit sok pihi. ehhez képest lehetett volna jobban nyomni..)
Keményen nyomod az edzéseket, meg is lesz az eredménye!
jó korai edzés, de szép idő volt, ennek ellenére!
Boszi72 4587 napja
Ügyes vagy és gyors, keményen edzel. Érik az a gyümölcs...:-)