Edzésleírás

L 35 p   M 2 ó 25 p   H 36 perc   45 % F   71,6 / 68,1 kg

Tomival újra a Margita túraútvonal. Gyönyörű napsütés, ideális futóidő, egy szál vékony hosszúujjú felső. A talaj persze sokkal jobb volt, mint két hete a bokáig hó és latyak. Azért meglepően sok volt a sár, agyagos csúszkálás, meg néhány szakaszon süppedős homok. Úgy készültem, hogy megyünk egy jó időt, ha már a körülmények ideálisnak tünnek, de a heti előzmények miatt a Tominak az elejétől görcsölt a lába és nem bírt menni, úgyhogy az első pár km 5:05 - 5:20 idői után meglassultunk. Így lett belőle egy szenzációs edzés fejre a Tominak - nagyon büszke vagyok rá, hogy a látható gyötrelmei ellenére végigcsinálta. És így is mentünk 7 perccel jobbat, mint multkor. Ezzel a tempóval egy könnyű edzés kerekedett nekem belőle, 140-es pulzus körül voltam nagyrészt, és síkon meg lejtőn sokszor 130-on. A dombokra felfeléket külön odafigyelve csináltam végig, még visszafelé a Gudrára is végig futva mentem fel, pedig csúszott is rendesen, és néhol olyan meredek, hogy csak 30-40 centis lépésekkel, lábujjhegyen tudtam menni. Ezzel a heti dombfutásom is letudva.

A kedvenc domb-völgy-domb-magasles helyem a két héttel ezelőtti térdig érő havához képest most újabb szépségét mutatta - lenn minden szürke, barna, a szántóföld, a csupasz ágú fák, mint egy fekete-fehér tévé képén, fölötte meg határozott erős színek, azúrkék égbolt, napsütés, melegség.

7 dl víz, 4 műzli/zselé

1 hozzászólás

Bandika 4498 napja

Grtulálok! Szép edzés!