Edzésleírás
Nem sok pozitív motiációm támadt , mikor elkezdett szakadni a hó !
Nagynehezen rábírtam magam , és neki indultam . A melegítés jó lazára sikerült , még a végén a repülők után sem éreztem , hogy sokat lazultak volna a lábaim . Még elég rendesen érzem a fáradságot a vasárnapi futásról .
Az edzés : 2x1600 m (6:11-135 átl.pulz. - 6:08 -143 p.) 2 perc könnyű futással , 2x 800 m : ( 3:01-143 á. 3:01 - 147 á. ) 1 perc könnyű futással , 2x 400 m : (1:28-145 á. 1:29 - 145 á )
Nem esett jól , és nem is ment igazán jól . Rossz volt a csúszkálás a hóban és latyakban . De megvolt .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 7 | 04:17 | 14.00 | 0 | 0 | 148 | 142 |
Gida 4598 napja
Nekem sem volt kellemes a mai latyak, de a T-50-re most nevezek be :-) Rendbejött a pata.