Edzésleírás

M 15p  H 1 ó 36 perc  35 % F   72,1 / 69,3 kg

Kicsit javultak az útviszonyok, a táv 2/3-án már száraz volt az út, de még mindíg volt épp elég figyelni és óvatoskodni való a jeges részeken. Megint ugyanaz a zenesor jött a fülembe, Briance újra hozta a magáét (4:45), csak a kicsit gyorsabb tempó miatt picit később jött, és maradt belőle a következő ezer első felére is, ami emelkedett és jeges volt.

Ezer bemelegítés után ötezrek : 26:07, 27:03, 27:11, 25:33. Legjobb ezrek : 21. km 4:31;  18. km 4:45;  14. km 5:07

A pulzus végig egyenletes volt, mintha emelkedőkön sem szállna úgy el, mint korábban. Az túlzás, hogy nagyon könnyednek éreztem volna, de végig komfortos érzésem volt, viszont azt is érzem, hogy ez már nagyon a képességeim határa környéki, most már csoda nem fog történni, és erről a szintről minden perc javulásért már nagyon meg kell dolgozni. Az egy most alakuló friss felismerés, hogy még egy darabig nem is kell nagyon foglalkoznom a gyorsítással, mert nem ez korlátoz. Jobbnak látom most ezzel a lendülettel eljutni 1000-1500 futott kilométerig, az aerob kapacitás növelésére koncentrálni, és majd csak utána szinezni.

1 zselé