Edzésleírás

L 43 p  M 36 perc  55 % F 72 / 70,4 kg

Reg futás a Tomival terepen, a múlt vasárnap ismétlése. Jakabi vadászház, M3 Lukoil, Mogyoród lakópark és vissza, plusz kis cikk-cakk az utcákban, hogy kijöjjön a 13.

Furcsa volt kánikulában futni, kevesebb ruha, könnyebb mozgás, kevesebb hó az utakon, az erdei rész is jól járható. A futás könnyedén ment, azon a pár emelkedőn sem ment fel nagyon a pulzus, és nagyon sokat mentem 125-tel. Pld a 11. kilométerünk is 125-ös pulzussal 6:03 lett. Amúgy megint vegetatív/kiválasztási bajom volt és a futás második fele nagy szenvedés volt záróizomra. Talán a sok reggeli tejeskávé. Indulás előtt direkt ettem egy joghurtot, hogy lássam, a gyomromban az mit okoz, és így akkor az milyen lehet, ha futás közben ilyesmit friddítenék. A gyomrom hibátlannak túnik a táplálékfelvétellel. Már csak a futás előtti nap étkezését kellene kitapasztalni bélműködésileg, emésztésileg.