Edzésleírás
........dombozni akartál?? akkor küzdj meg vele!
A kilik első 500 m-e síkon, tetszőleges tempóban, ahogy jólesett, úgy nézem km/h ad (sajnos nincs mértékegység semminél jelölve)
A második 500 m emelkedőre állítva, a legmagasabb lehetőség a 12-s, nem tudom ez egyezik-e a 12 %--os emelkedővel, kötve hiszem, bár eléggé le kellett vennem a sebességet, hogy bírjam.
Hmmmmmm......a cipőmet bent hagytam. Sokkal rosszabbra számítottam, a leszállás utáni szédülés zavart, de igencsak hamar eltelt ez az idő. Legközelebb viszek zenét.
Az előnyei:
-nincs fagyos út
-nincs lejtő ahol pofára esek
-nem kell elmennem sehova, munka után beugrok és kész
- ingyért van (mások egy ilyen teremért súlyos ezreket adnak havibérletre)
A futópad mellett van még elipszis tréner, szobabicaj, lépcsőzőgép, evezőpad (nem pár ezer forintos, rakd az ágyad alá kivitelben), persze mindet kipróbáltam.
Délelőttös hetemen egy délután bele fog férni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 8 | 06:38 | 9.06 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Feri, nem a rossz idő miatt hazsnálom, nekem ez a hőmérséklet kedvenc. Erősíteni szeretnék a "dombokkal".
Zenóka, nem vettem észre semmit, viszont jobban esett a térdnek a puhaság, mint a kemény aszfalt.
Nahát futópad! :D Nem tudom, mi az az ellipszis tréner, de jól hangzik! :))) Egészségedre!
egeszsegedre!!
futostilusod nem mahinalja? nem teszed maskent a labaidat egymas utan a gepen?
Ha ingyen van tessék használni míg rossz idő van! Valamikor régen én is futottam futópadon, én is szédültem a végén, meg relativen gyorssan kell rajta futni, ha a szabadban futok messze nem kell ilyen tempó, ilyen sebességhez....na én is jól leírtam...
én is szédültem az első futópados futásom utánny
tényleg kár lenne kihagyni ezt a lehetőséget (nekem az elliptikus nagyon bejön)
Tündüs 4622 napja
Brielnek keresgéltem és egy tök jó oldalt találtam:
elliptikus