Edzésleírás

L 1 p  M 9 p  H 1 ó 4 perc   30 % F   70,8 / 69,3 kg

A tempó lassabb volt, a pulzus meg magasabb, mint gondoltam - de minden jó volt, én gondoltam rosszul. Megint rácsodálkoztam, pedig már tudhatnám, hogy a futásban nincs időjárás. Féltem, hogy a -5 fokban az egy-thermo-egy-széldzseki kombó kevés lesz, de még szinte sok is volt, mivel a sapim viszont jó meleg volt és bár a peremére szépen körben ráfagyott az izzadtság, komfortos érzést adott.Volt miből - a másfél kiló folyadékvesztés jelentős része a fejemen át távozott.

A hosszú kihagyás/pihi után nem akartam nagyon belekezdeni, de a vártnál magasabb pulzus miatt közben rossz kedvem lett, és így az egyenletes futás helyett inkább - ha már úgyis magas - lett egy egész egyenletesen fokozó futás a második ötezerre.