Edzésleírás
Végre ma nem egyedül úsztam, be tudtam csatlakozni a VUK triatlonosokhoz. bár majdnem olyan volt mint ha egyedül úsztam volna, mert végig én mentem elöl. De azért még is volt inspiráció.
100m vegyes bemelegítés(pillangó, hát, mell, gyors)
150m kivárásos gyors
100m 3tempós kivárásos gyors
100m egy karos gyors
400m gyors tenyérellenállással /TEA/ (8percen belül kellett 7:05)
200m gyors TEA
100m gyors TEA(1:20)
4x50m gy. TEA
4x25m sima gyors
100m átvezető
1000m laza gyors TEA (százanként 3-5-7 levegővel) kb 16-17perc között úsztam le , nagyon fájt a karom a gyors sprintektől.
50m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |