navratil futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:12Távolság
13 km Szint: 100 mTempó
05:10 p/km (11.61 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
0
Maximum
154
Edzésleírás
Tomival, nagyrészt jégen 73,1 / 71,5 kg
semmi kedvünk nem volt nekikezdeni, de 2 óra habozás után végre elindultunk. A tempó lassabb volt, mint gondoltam, a pulzus meg magasabb 5-8 ütéssel, mint vártam volna - pedig ez a hét viszonylag laza volt (nem is méltó az alapozás utolsó intenzív hetéhez :o( ). Talán mégis számított kicsit a jég, mert minden lépésre vigyázni kellett, és főleg emelkedőn folyton vissza-visszacsúszogatott a talpunk, és bár nem éreztem, de a reggeli kondi végén volt megint guggolás is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:15 | 2 | 05:38 | 10.67 | 30 | 0 | 154 | 144 | |
| 00:25:52 | 5 | 05:10 | 11.60 | 30 | 0 | 160 | 150 | |
| 00:24:06 | 5 | 04:49 | 12.45 | 30 | 0 | 160 | 156 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 10 | 0 | 150 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
