Edzésleírás
Szigetfutás, 2012 első versenye.
A tervezettnél és az állapotomhoz képest gyorsabb lett, mert egy régi fb ismerőssel együtt mentem, aki aztán a vége felé gyorsított, én meg lassítottam.
A végén hirtelen ötlettől vezérelve sportorvosi felmérést végeztem: 150 méter sprinttel teszteltem a max pulzusomat, és láss csodát! A soha túl nem lépett 180-on felüli érték 183 lett. Aztán macmelonnal kicsit elemeztük, hogy egyrészt elvileg a max pulzus adottság, másrészt viszont edzett állapotban ilyen sprinttel (sem) tudom 180 fölé vinni, tehát az edzetlenség magasabb pulzust produkál nemcsak általában, hanem a max felé közelítve is. Avagy edzetlenül könnyebb elérni, megközelíteni a sztenderd, egyénre jellemző max pulzust?
De elég ennyi a fejbenelemzésből, most már futni kéne, de rendszeresen!!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:22:05 | 3.7 | 05:58 | 10.05 | 0 | 0 | 172 | 158 | |
00:09:51 | 1.65 | 05:58 | 10.05 | 0 | 0 | 183 | 164 |
monique 4550 napja
edzetlenül ha az izmok pihentek hozzá, akkor szerintem is könnyebb kinyomni magas pulzust.