Edzésleírás

L 1 p  M 13 p  H  51 perc   35 % F   71,6 / 70 kg

Szenzációs edzés volt !!! Laza két km, 13 perc után kezdtem először pár kb 200 m-es könnyed tempóval, km-ként ált. 2, lassan növekvő sebességgel. A feléig a tempó pulzusa kb 158-160 volt, de oda már akár 100 m után fel is ment. A pihis részeken igyekeztem lenyomni akár 135-re, de nem mindíg ment 140 alá. Fél óra után már 165 körül volt a tempó és inkább csak 150 a pihi pulzus. De nagyon jó érzés volt könnyedén futni a gyorsakat. Lelkesedésemben 8500-től mentem majd 2 km tempót és nagyon erősnek éreztem magam. 9 km 46 perc. A végén jó 1 km levezetés. Majdnem 900 kcal-ás edzés volt, a végén éreztem minden izmomat és talán savasodási kezdeményeket is. Ez még jobb is ez a játék, mint ahogy vártam. Pedig már nagyon vártam!