Edzésleírás
- 300 bemelegítés
- 200 gyors láb
- 3x200 gyors technika
- 10x100 gyors (1:24-1:20, majd az utolsó 1:11)
- 200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |