navratil Egyéb 2011-11-22-n 18:30-kor

navratil egyéb

2011.11.22 Kedd, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Pulzus

Átlag

119

Minimum

Maximum

150

Edzésleírás

átmosási céllal reg. 71,8 / 70,1 kg

L 1ó 21p M 15p H 4 perc 55% F

Délutánra már kezdett a lefelé lépcső kisebb akadálynak bizonyulni. Nagyon jót tett a forgatás és kezdtem kicsit terhelgetni is és az a combizmokat is jól átdolgozta. A cél 4x 12 perc 80-85-ön, 118-as pulzussal. A blokkok között 5-5 percek, ebből kétszer 55-ön és egyszer 110-es fordulaton, nagy terhelésen, pulzus szépen lassan fel 150-re a végére. Remek regenerálás pont annyi terheléssel, hogy jót-edzettem érzést adjon.

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	0	150	119

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.