Edzésleírás
Otthonról ki a Postás pályára, ott egy kis résztáv (8x100m repülő, aztán 4x1km 4:30-as tempóval, közte 2 perc pihenő), aztán haza.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:18 | 12.6 | 05:44 | 10.46 | 0 | 0 | 189 | 162 |