Edzésleírás
Furán ment, illetve furán nem ment.
Nem tudtam repülőzni, alig volt különbség a laza és a repülős sebesség közt, a pulzusomat képtelen voltam feljebb nyomni.
Azon gondolkodtam, Saci néni vajon mit mondana erre, túledzés nem lehet , mert akkor a pulzus magas lenne. KIs féltányér főzeléket ettem mikor hazajöttem, elmentem gyümölcsökért, nem éhgyomorra futottam. Viszont megint rosszul aludtam.....
A második köröm felénél, épp véget ér a fökldes kavicsos út, nagyon egyenetlen, lejt is picit, közben már szürkült....megbotlottam......és akkorát estem mint állat, a jobb térdem lehorzsoltam, a jobb tenyerem bedagadt, de a legnagyobb gáz a jobb combom felső része egy tenyérnyi duzzanattal, zúzódással.
Most szépen el nyalogatom a sebeimet, este meg veszek be Hova tablettát, altatóra nem akarok rászokni, de valami természetes kell, mert így felfordulok...és még januárig egy műszak 4:35-s ébresztéssel, de legalább ne számolnám fél éjjel a birkákat...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:24:55 | 4.14 | 06:01 | 9.97 | 0 | 135 | 155 | 0 |
túledzés de sima fáradtság is okozhatja azt is h a pulzus nem akar felmenni.
jaj basszus..:S jobbulast!
Vigyázz magadra! Jobbulást!
Telihold van, tán az zavart be...
Húúúú...a zakó, basszus...afrancba!!! Vigyázz ! Jobbulást, gyógyuljon meg hamar !!
Jobbulást!
Jajj, jobbulást! Nem lehet, hogy egy-két nem tempózós futást be kellene iktatni pihenésképpen, eléggé nyomod mostanság! Jó alvást!
Ez még nekem is fáj ... Jobbulást.
Köszi!
Gyors jobbulást!!!
Remélem hamar rendbejössz! El se tudom képzelni, milyen vacak lehet ha nem tud aludni az ember....nekem épp elég amikor nem hagynak...
Sajnálom...:-( Remélem hamar rendbe jössz! Szar, mikor az ember nem tud aludni...:-((
Hát felszisszentem, mikor olvastam az esést. Remélem, hamar rendbejönnek a sebeid. Jócccakát.
Hú, ez durva esés volt... Gyógyulgassál!
Mielőbbi jobbulást!
A birkákat valaki beterelhetné a karámba:)
monique 4706 napja
és jobbulást. :S