Edzésleírás

L: 20p Mod: 44p  H: 36 perc         70,6 / 69,2 kg

A cél 7 x 5 perc taposás 146-os pulzuson leginkább 60-as, kétszer 70-es fordulaton, hosszabb forgatásra, főleg felső szakaszra figyelve. Utána 2 perc 40-es fordulaton, nagy ellenálláson, lehetőleg mozdulatlan felső testtel - pulzus a végére 150-152. Utána kb 2 perc 95-100-on, lazán, mosatni és pulzus le 120-ra. A 3. blokk 60-asa 12 perc. Nagyon kemény volt, főleg az utolsó 3-nál kemény a laza 100 után a durva 60-at elkezdeni. 90 perc utánúgy éreztem, nagyon elfáradtam, de utána kiderült, hogy csak eléheztem. Eddíg ilyen bajom nem volt még hosszabb spinningnél sem - lehet, hogy ez tényleg kemény edzés volt, pedig előtte ettem, ahogy máskor is szoktam.

1 kulacs izo