Edzésleírás
6 km futás futópadon ebben 1 x 1000 M 3:45 p/mp, 3 x 1000 m 4:00 p/mp, utána kondi 60 kg-al 6 x 6 db fekve nyomás 4 x 40 db felúlés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:29:45 | 6 | 04:58 | 12.10 | 0 | 0 | 0 | 0 |