Edzésleírás

1x3x 4perc és 1x3x 5perc     69,2 / 67,5 kg

előtte gyorsan összeállítottam egy edzést pulzusra/ellenállásra pihenőkkel és a már leszámolt zenékből beállítottam egy ehhez való BPM-es lejátszási listát. Hát ez így remek, szépen visz a zene, nem kell figyelni csak az ellenállásra - kicsit szadira is sikerült, de az ilyenektől lehetne tavaszra akár valami combizmom is.

Első 3-nál pulzus 60-as fordulatoknál 150, 155, 160. Pihenők alatt 140, de nehezen megy vissza - talán túl magas a fordulat a laza szakaszon - 95-100.

Második 3-nál 60 és egy 70-es fordulatú, pulzus 165, 170 és 170.

1 kulacs víz, nagy tócsa