Edzésleírás

pulzus-kontrol Tomival Gödöllő-M3 Gyöngyös előtt-Gödöllő 69,8 / 67,8 kg

A cél 120-as pulzus volt. Odafelé kellemes hát/félhátszél (amit vissza is vett hazafelé). A városból kiérve a síkokon, kis lejtőkön jött a meglepetés : kis fordulaton, 52/16-15, 75 fordulat körül, 33-35 km/ó, és pulzus 110 alatt, kis emelkedő 115, kis lejtő akár 90 körül! Hát ennyit számítana a sok edzés után végre pár nap teljes pihenés (75km/5 nap séta Madrid utcáin) lábra ?! Párszor mentünk 37-38-kat is lefelékbe. Hatvannál átlag 29 km/ó, fordulónál 28,3 és 74-es fordulat átlag. A pofaszél rendesen visszafogott minket, sok 65-70-es fordulat, 125-130 körüli pulzus. Kényelmes tempó, csökkenő szélnél pár meglódulás. Gödöllőre 26,8-as átlaggal ártünk vissza. Lett még 1 Humán és néhány utcányi levezetés, hogy elérjük a százat.

Tomi eléhezett/elszomjazott. Nekem 2 kulacs víz, 2 műzli.