Edzésleírás
Elbaltázott edzés. Elszámoltam a köreimet 800 m-rel. Egy egérkattintás volt csak az állatkert fölött, át a gazellák-zebrák majd az oroszlánok fölött. 4x 2 km-t kellett volna futnom, minden 2-kat tempósan. Mikor a 18 percben jártam már kezdtem gyanakodni, hogy 9 perceseket csak nem futok, vagy megdöntöttem a lassúsági rekordomat??? Mivel az előző edzést még most is érzem nem vállattam a negyedik kört.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:18:46 | 2.8 | 06:42 | 8.95 | 0 | 135 | 151 | 145 | |
00:15:00 | 2.8 | 05:21 | 11.20 | 0 | 157 | 167 | 165 | |
00:18:23 | 2.8 | 06:34 | 9.14 | 0 | 144 | 152 | 147 |
Hajrá a felkészüléssel...De az érzést se hanyagold, mert úgy jársz, mint én....Egs!
Hajrá!
Saci néni féle javítok félmaratonon (éppen csak két óra alatti célbaérés). Siófokra készülök.....
És milyen edzésterv ez? Mire felkészítős?
Szerintem jó volt az elkattintás..:) Egs!
Az oroszlán majd egy kicsit később fogja megtapasztalni milyen egy igazi Tündüs -féle résztáv:) Gratulálok az 5:20-ashoz!Egs!
inkabb elszamolt mint elbaltazott volt ez szerintem:) egeszsegedre!
Nem volt tempó tervem, a pulzusra figyelek. Cél: lazánál 150 alatt tartani, tempónál 16X, esetleg 170 .
Még csak a 3. hetem, még nem utálom... Kváncsi leszek a következő emilre amiben küldik az újabb 3 hetet.
Mi volt a tempó terv? Én valahogy az ilyen résztávazós edzéseket utálom a legjobban...de néha ezt is kell.
Egészségedre a futást, ez is megvolt!
Én sem értettem, de így most már igen!
Egyáltalán nem elbaltázott edzés!
800 méter nem vészesen sok, viszont a tempó futásod nagyon szép lett!
Köszi a magyarázatot. :)
De ahogy látom, minden jó, ha jó a vége! Egs!
A térképen mértem ki a 2 km-t. DE egy utcával elnéztem és az állatkertbe vivő útat számoltam fel. Mivel oda bemenni nem tudok, ki kell kerülnöm, az pedig 800 m-rel hosszabb. A térképen csak egy egérkattintás volt...
Én még így sem értem mi volt a gond.
Hát 2x el kellett olvasnom, hogy értelmezni tudjam az állatkerti leírást :-) De azért csak nem elbaltázott ez az edzés, klassz tempóban és jó pulzussal futottál.
Tündüs 4750 napja
Nem tudom hogy jártál és miért kellene úgy járnom.