Edzésleírás
Bp-dp. Végre, végre újra itt :)) A múlt heti kihagyás, nátházás után, újúlt erővel vágtam neki. 3km bemelegítés és 3km gyors volt a terv. Izomzattal és levegővel nem volt gond, a térdem fájt vagy mittomén mit csinált, amíg a gyorsat el nem kezdtem. Közben semmi, szép óvatosan gyorsítottam, hogy ne legyen baj. Levezetésnél megint a térdem, sztem nem kellett volna a múlt heti gugolás :( Sebaj, nagyon jól éreztem magam!!! Nem toltam fullra, és jobb lett mint gondoltam. Két nap múlva ugyanez. (6:06, 5:46, 5:35)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:10 | 7 | 06:19 | 9.51 | 0 | 0 | 157 | 139 |