Edzésleírás
Trikóban és rövid nadrágban, salakpályán és edzőcipőben és a szigetben :)
I. Bemelegítés: 3km könnyen.
II. Résztáv:
5x800m/1 perc sétálgatós pihenő:
- 2:38.1
- 2:37.0
- 2:35.9
- 2:32.4
- 2:28.2
3 perc sétálgatós pihenő:
5x600m/ 1 perc sétálgatós pihenő:
- 1:51.2
- 1:51.1
- 1:50.1
- 1:50.3
- 1:45.3
III. Levezetés: 1km, amilyen lassan csak tudok jeleggel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |